Comment tenir ses objectifs professionnels toute l'année ?

Comprendre pourquoi vos objectifs professionnels vous échappent est une première étape. Structurer un objectif avec la bonne méthode en est une seconde. Reste la plus difficile des trois : le tenir dans la durée, une fois que l’élan du départ s’est essoufflé. Le vrai sujet n’est pas de trouver plus de motivation, mais de sortir d’une logique de motivation ponctuelle, pour construire quelque chose de plus stable, et que février ou la rentrée de septembre cessent de ressembler à un échec.

Le problème de janvier, ou de septembre

Le pic de motivation de janvier, porté par les bonnes résolutions, ou celui de la rentrée de septembre, porté par le retour de vacances, est réel. Il est aussi, par nature, temporaire. Ce n’est pas un manque de volonté qui le fait retomber : c’est le quotidien qui reprend ses droits, la fatigue qui s’accumule, les projets déjà en cours qui reviennent au premier plan.

Une femme m’a contactée après s’être fixé, en janvier, l’objectif de changer de poste. Portée par l’énergie du début d’année, elle avait démarré fort : CV à jour, profil LinkedIn retravaillé, premières candidatures envoyées. Deux mois plus tard, reprise par le quotidien de son poste actuel, elle avait tout arrêté et se sentait en échec, convaincue de ne pas avoir assez de volonté pour mener ce projet à terme. Ce qui lui manquait n’était pas de la volonté : c’était d’avoir accepté, dès le départ, que l’énergie du démarrage ne dure jamais, et d’avoir prévu comment continuer sans elle.

Misez sur des systèmes autoportants plutôt que sur de la volonté

Une petite action quotidienne de 15 à 20 minutes suffit à faire davantage progresser un objectif qu’une grosse action ponctuelle une fois par mois. Dix minutes par jour consacrées à de la prospection ou du réseau représentent, sur un mois, plus d’heures et surtout plus de régularité qu’une seule journée entière bloquée pour postuler en marathon.

L’avantage d’un système, c’est qu’il ne dépend pas de la motivation du jour : une fois l’habitude posée, elle continue de tourner même les jours où l’envie n’est pas là. Choisissez une action suffisamment petite pour tenir sur la durée plutôt qu’une action ambitieuse que vous abandonnerez au premier coup de fatigue.

Si malgré ces systèmes l’objectif ne prend toujours pas, la cause est peut-être en amont : ces 4 raisons pour lesquelles vous n’atteignez pas vos objectifs professionnels aident à identifier laquelle vous concerne.

Avant d’ajouter un objectif, identifiez ce qui vous draine inutilement

Avant d’empiler un nouvel objectif par-dessus le reste, il est utile de regarder ce qui, dans vos habitudes professionnelles actuelles, vous coûte de l’énergie sans vous apporter grand-chose. Les réunions auxquelles vous assistez sans y avoir vraiment votre place, les sollicitations auxquelles vous dites oui par réflexe plutôt que par choix, le fait de rester joignable en dehors de vos horaires : ce sont ces fuites d’énergie qui, cumulées, épuisent la réserve dans laquelle vous devriez puiser pour tenir votre objectif dans la durée.

Faire le tri dans ce qui vous draine avant d’ajouter du nouveau n’est pas un luxe : c’est souvent la condition pour avoir, tout simplement, l’énergie de tenir. Si cette fatigue vous est familière, ces 4 comportements qui créent la fatigue émotionnelle et l’épuisement professionnel permettent d’aller plus loin sur le sujet.

Utilisez vos pics d’énergie, et diversifiez vos formes de repos

L’énergie n’est jamais stable sur une année : elle varie par cycles, avec des pics et des creux. Plutôt que de lutter contre cette réalité, mieux vaut en tenir compte. Profitez d’un pic d’énergie pour avancer sur les tâches les plus exigeantes de votre objectif, et acceptez qu’un creux ne soit pas un échec mais une phase normale à traverser, pas à combattre.

Avant d’adopter durablement une nouvelle habitude de travail, la tester sur une courte période aide à limiter le risque d’abandon : bloquer une heure de concentration chaque matin pendant trois semaines, par exemple, avant de décider si cela mérite d’être intégré durablement à votre organisation. Une durée courte et définie est plus simple à tenir qu’un engagement flou sur toute l’année.

Traverser les creux suppose aussi de se reposer réellement, pas seulement de dormir davantage. La médecin Saundra Dalton-Smith distingue sept formes de repos, dont la plupart n’ont rien à voir avec le sommeil : physique (le corps), mental (l’esprit, entre deux tâches), sensoriel (une pause loin des écrans et du bruit), créatif (s’émerveiller, sortir du cadre professionnel), émotionnel (pouvoir exprimer ce que vous ressentez sans le retenir), social (des relations qui rechargent plutôt qu’elles n’épuisent) et spirituel (se sentir reliée à quelque chose qui a du sens). Se faire accompagner par une coach fait partie, pour beaucoup de mes clientes, de ce dernier repos : un espace où déposer ce qu’elles retiennent le reste du temps. Ces 7 formes de repos sont détaillées ici, avec un mini-diagnostic pour identifier celle qui vous manque le plus.

Tenir ses objectifs professionnels : les questions qu’on me pose le plus souvent

Faut-il culpabiliser si on « craque » après quelques semaines ? Non : cela fait partie du cycle normal de l’énergie, pas d’un manque de discipline. Ce qui compte, c’est de repartir, pas de ne jamais s’arrêter.

Comment repartir après une pause dans son objectif ? Reprenez par la plus petite action possible plutôt que de vouloir rattraper le temps perdu d’un coup : c’est souvent cette pression du rattrapage, plus que la pause elle-même, qui empêche de s’y remettre.

Faut-il privilégier de petites actions quotidiennes ou de grands sprints ponctuels ? Les deux ont leur place, mais les petites actions régulières tiennent mieux dans la durée : elles ne dépendent pas d’un pic de motivation pour exister.

Cet article vous parle ?

Vous vous fixez de bons objectifs professionnels en début d’année, mais vous n’arrivez pas à les tenir une fois le quotidien revenu ?

Je peux vous accompagner à construire des systèmes qui tiennent dans la durée, sans dépendre d’une motivation qui, par nature, ne reste jamais constante.

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